Für einen gesunden Geist und Körper benötigt Ihr Körper bestimmte Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine gesunde Ernährung mit einer Vielzahl von Obst, Gemüse und anderen gesunden Lebensmitteln ist ein guter Anfang. Möglicherweise benötigen Sie jedoch Vitaminpräparate, um die empfohlenen Mengen zu erreichen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie die Nährstoffe bekommen, die Sie brauchen.

Vitamine und Mineralstoffe sind eine großartige Möglichkeit, Alterung vorzubeugen und das jugendliche Aussehen und die Widerstandsfähigkeit zu bewahren, die wir in unseren jüngeren Tagen hatten. Wenn Sie älter werden, benötigen Sie tendenziell mehr Nährstoffe in Form von Vitaminen und Mineralien, um Ihre Haut weich zu halten, Erkältungen abzuwehren und Energie zu fördern, die wir viel schneller verbrauchen würden, wenn wir uns nur auf die Lebensmittel verlassen würden, die wir essen.

Wenn Ihnen ein bestimmtes Vitamin fehlt, ist es wahrscheinlich am besten für Sie, dieses zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, anstatt ein Multivitaminpräparat einzunehmen. Obwohl diese Pillen viele verschiedene Vitamine und Mineralstoffe enthalten, ist der Gehalt an bestimmten Vitaminen meistens nicht so hoch, wie wir ihn benötigen. Der Kauf eines einzelnen Vitamins wäre effektiver.

Von Zeit zu Zeit kann Ihr Körper aus Gründen schmerzen, die Sie nicht ganz verstehen. Erhöhen Sie Ihre Mineralstoff- und Vitaminaufnahme, anstatt medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie können Ihren Muskeln helfen, indem Sie sicherstellen, dass Sie genügend Fischöl und Vitamin E in Ihrer Ernährung haben.

Thiamin- oder Vitamin B1-Mangel kann neurologische und psychiatrische Symptome verursachen. Diese Symptome können Gewichtsverlust, Schwäche, unregelmäßige Herzfrequenz und Psychosen umfassen. Lösungen finden Sie unter ka-insider news. Ein Vitamin-B-Komplex kann sicherstellen, dass Sie das benötigte Vitamin B1 erhalten, oder Sie können Schweinefleisch, braunen Reis, Leber, Haferflocken, Blattgemüse, Eier und Kartoffeln essen.

Wie oben erwähnt, benötigen Ihr Körper und Ihr Geist bestimmte Nährstoffe, um auf gesunde Weise zu funktionieren. Deshalb ist es wichtig, sich gesund zu ernähren und bei Bedarf Vitamine zu sich zu nehmen. Denken Sie bei der Planung Ihrer Ernährung an die oben genannten Ratschläge, damit Sie so gesund wie möglich leben können.

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